Die Systemische Therapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, das den Menschen immer im Zusammenhang mit seinen Beziehungen, seinem sozialen Umfeld und seinen individuellen Lebensbedingungen betrachtet. In Deutschland ist sie für Erwachsene sowie für Kinder und Jugendliche als Richtlinienverfahren anerkannt.

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Im Mittelpunkt der Therapie steht der gemeinsame therapeutische Dialog. Wir sprechen über das, was Sie beschäftigt, betrachten Zusammenhänge und wiederkehrende Muster und entwickeln gemeinsam neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Dabei bleibt die Therapie nicht ausschließlich im Gespräch: Je nach Anliegen arbeite ich mit unterschiedlichen systemischen Methoden und praktischen Interventionen, die dabei helfen können, neue Erfahrungen zu ermöglichen und Veränderungen konkret erfahrbar zu machen.

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Ein grundlegender Gedanke der Systemischen Therapie ist, dass psychische Belastungen nicht isoliert betrachtet werden können. Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Beruf und andere soziale Zusammenhänge beeinflussen unser Erleben und unser Wohlbefinden - und gleichzeitig wirken wir selbst auf diese Systeme ein. Die DGSF beschreibt deshalb den Zusammenhang von psychischen Belastungen mit Beziehungen und Lebenskontexten sowie die Orientierung an Ressourcen und Wechselwirkungen als zentrale Merkmale systemischer Therapie.

Dabei geht es nicht darum, Schuldige zu suchen oder Verhalten zu bewerten. Vielmehr versuchen wir gemeinsam zu verstehen, wie bestimmte Muster entstanden sind, welche Funktion sie möglicherweise erfüllen und was dazu beitragen kann, sie zu verändern. Der Blick richtet sich auf das, was bisher geholfen hat, auf vorhandene Ressourcen und auf Möglichkeiten, neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

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Einzeltherapie

In der Einzeltherapie steht zunächst Ihr persönliches Erleben im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir auf aktuelle Belastungen, wiederkehrende Muster, Beziehungen und prägende Erfahrungen. Dabei kann es darum gehen, Gefühle und Verhaltensweisen besser zu verstehen, eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit schwierigen Situationen zu entwickeln.

Auch wenn Sie allein zur Therapie kommen, werden die wichtigen Beziehungen und sozialen Systeme in Ihrem Leben mitgedacht. Je nach Anliegen können beispielsweise Genogrammarbeit, systemische Fragen, Aufstellungen oder andere kreative und erlebnisorientierte Methoden und Formate eingesetzt werden.

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Paartherapie

In der Paartherapie betrachten wir nicht nur die einzelnen Partner, sondern vor allem das Zusammenspiel zwischen ihnen. Konflikte entstehen häufig in wiederkehrenden Interaktionsmustern, in denen beide Partner aufeinander reagieren und sich gegenseitig beeinflussen.

Gemeinsam schauen wir darauf, was hinter Konflikten und festgefahrenen Mustern liegt, welche Bedürfnisse und Verletzungen eine Rolle spielen und wie wieder mehr Verständnis, Verbindung und Handlungsspielraum entstehen können.

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Familientherapie

Familien sind Systeme, in denen alle Beteiligten miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Wenn sich bei einem Familienmitglied etwas verändert, kann dies Auswirkungen auf die gesamte Familie haben - und umgekehrt.

In der Familientherapie geht es darum, diese Wechselwirkungen sichtbar zu machen, unterschiedliche Perspektiven zu verstehen und neue Formen des Miteinanders zu entwickeln. Je nach Anliegen können einzelne Familienmitglieder oder die gesamte Familie einbezogen werden.

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Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, lässt sich nicht pauschal sagen. Das hängt von Ihrem Anliegen, dem aktuellen Leidensdruck und Ihren persönlichen Bedürfnissen ab.

Manchmal kann bereits eine einzelne Sitzung sehr hilfreich sein - beispielsweise, um eine belastende Situation zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln oder einen konkreten nächsten Schritt zu finden. In anderen Situationen kann eine längerfristige Begleitung sinnvoll sein. Gemeinsam besprechen wir, was Sie benötigen und welcher Rahmen für Sie passend ist.

Einzelsitzungen dauern in der Regel 60 Minuten, Paar- und Familientherapeutische Sitzungen 90 Minuten. Die Abstände können individuell vereinbart werden - beispielsweise wöchentlich, alle zwei Wochen oder in größeren Abständen.

Mir ist wichtig, dass Therapie kein festgelegtes Schema ist. Wir schauen gemeinsam, was Sie gerade brauchen, welche Ziele Sie verfolgen und welcher therapeutische Rahmen Sie dabei am besten unterstützt.

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